Велосипедные прогулки - ключ к здоровью

16.10.2010

Трудно переоценить пользу велосипеда для здоровья человека. Прежде всего, это ощутимая физическая нагрузка.

Езда на велосипеде укрепляет мышцы бедер и голени, способствует уменьшению жировых отложений, стабилизирует работу сердца и дыхательной системы, а также увеличивает выносливость и улучшает координацию движений. По уровню нагрузки катание на велосипеде сравнимо со спортивным бегом, но, в отличие от него, более комфортно.

Все из нас хотя бы раз в жизни занимались на велотренажере. Но, согласитесь, что загородная велопрогулка среди лесов и полей несравнима со скучным вращением педалей в душном спортзале.

Многие люди имеют такую проблему как варикозное расширение вен. Регулярные поездки на велосипеде предупреждают его возникновение. Это объясняется тем, что, благодаря умеренной нагрузке, кровь двигается гораздо быстрее и не успевает застаиваться. Таким образом, если вы чувствуете предрасположенность к варикозу, то велопрогулки лучшее для вас средство профилактики.

Еще одно распространенное заболевание, особенно часто встречающееся среди подростков,- вегето-сосудистая дистония. Покалывание в груди, повышенная потливость рук, нестабильный пульс - все это симптомы ВСД. Велосипед лучше любого лекарства избавит вас от этого неприятного заболевания.

Катание на велосипеде оказывает благотворное влияние на организм в целом и доставляет большое удовольствие.

Ежедневные велопрогулки помогут снять стресс после тяжелого рабочего дня, поднимут настроение и жизненный тонус. Кроме этого, двигаясь на велосипеде, ваши легкие работают наиболее полно, так как в них поступает больше воздуха. Организм насыщается кислородом, благодаря чему нормализуется обмен веществ. Люди бросившие курить, могут быстро очистить легкие от следов смолы и никотина.

Медицинские исследования доказывают, что люди, регулярно совершающие велопрогулки на 70% реже страдают простудными заболеваниями.

В наше время приобретение велосипеда доступно каждому желающему. Поэтому, если хотите меньше болеть, иметь стройную фигуру и быть всегда в хорошем настроении, включите прогулки на велосипеде в ваш распорядок дня.